1. Grad / Braun
Mit dem letzten Schülergrad wird dei Grundausbildung des Schülers abgeschlossen. Er soll geistig und körperlich fit sein, technische Mittel beherrschen. Fitness-Kickboxen ist nicht ‘’aufeinander losdreschen’’, mit dem einzigen Ziel den Gegner oder Angreifer zu schlagen, sondern:
- sportlicher Zweikampf (fairer Kampf nach strengen Reglen)
- taktische Intelligenz
- und wie der Name schon aussagt: Fitness.
Kondition
- Seilspringen 15 Min. in Variationen
- Liegestützen 5 x 20 Stück in Variantionen und 30 Sek. Ruhepause
- Pratzentraining:
a) Fausttechniken in Variationen 10 Min
b) Kicktechniken in Variationen 10 Min - Streching
Grundschule
- Fausttechniken
- Fußtechniken
- Verteidigungstechniken
a) Kopfdeckungen
b) Doppeldeckungen
c) Schulterblock
d) Ellenbogenblock
e) Beinblock
Der Prüflling wird aus dem Prüfungsprogramm der vorhergehenden Stufen intensiv geprüft. Die Techniken und alle Blocktechniken müssen beherrscht werden. Die Fußtechniken und Fausttechniken sollen im einzelnen und in Kombinationen (Serien) ausgeführt werden.
Vorführungen
- Kampf und Partnerübungen 3 x 3 Minuten mit allen Techniken des Semikontakt Kickboxen
- Schattenkampf frei 2 x 2 Min.
- Selbstverteidigung – Abwehr von 3 Messer- und 3 Stockangriffen
- Theorie: Sportlehre im Bereich Fitness / Kampfsport
TSV Dagersheim e.V. Abteilung Kampfsport