Kickboxen 3. Kyu/Grüngurt

3. Grad / Grün

Kondition

    • Seilspringen 10 Min.
    • Liegestützen 4 x 30 Stück in Variantionen
    • Baufaufzüge 3 x 30 Stück
    • Gymnastik-Bewegungsschule mit Hilfsmittel frei 20 Min.

Grundschule

    • Kampfstellungen, boxerische Fortbewegung nach vorn, hinten, links und rechts
    • Fausttechniken: Schlaghand (Punch), Führungshand (Jab), Haken (Hook,
    • upper cut) in Kombinationen
    • Frontkick, Halbkreiskick (Roundhousekick), Seitkick (Sidekick)

Vorführungen

    • Kampf und Partnerübungen 3 x 3 Minuten mit Kombinationen der Techniken dieser Stufe
    • Selbstverteidigung – Umklammerung 10 Variationen unter und über den Armen
    • Theorie Fachbegriffe Kickboxen (Fitness Kickboxen)

 

TSV Dagersheim e.V. Abteilung Kampfsport