3. Grad / Grün
Kondition
- Seilspringen 10 Min.
- Liegestützen 4 x 30 Stück in Variantionen
- Baufaufzüge 3 x 30 Stück
- Gymnastik-Bewegungsschule mit Hilfsmittel frei 20 Min.
Grundschule
- Kampfstellungen, boxerische Fortbewegung nach vorn, hinten, links und rechts
- Fausttechniken: Schlaghand (Punch), Führungshand (Jab), Haken (Hook,
- upper cut) in Kombinationen
- Frontkick, Halbkreiskick (Roundhousekick), Seitkick (Sidekick)
Vorführungen
- Kampf und Partnerübungen 3 x 3 Minuten mit Kombinationen der Techniken dieser Stufe
- Selbstverteidigung – Umklammerung 10 Variationen unter und über den Armen
- Theorie Fachbegriffe Kickboxen (Fitness Kickboxen)
TSV Dagersheim e.V. Abteilung Kampfsport